新型コロナウィルス感染症の予防を進める中で握手をはじめとするスキンシップの行為が減ってしまっています。今日は「幸せホルモン」と言われているオキシトシンというホルモンを紹介します。このオキシトシンの分泌が減ってしまっているのが心配しています。

　人と人との肉体的な接触や簡単なボディータッチでもこのオキシトシンは分泌されます。ITの進化でパソコンからスマホへと進んでいく中で人と人とのふれあいの機会がどんどん減って、21世紀ニュータイプである現代人は明らかにオキシトシン不足の状況にいます。

　幸せホルモンであるオキシトシンの効果はたくさんあります。

　１、幸せな気分になる

　２、学習意欲と記憶力の向上

　３、ストレスの緩和

　４、心臓の機能を上げる

　５、感染症予防につながる

　６、睡眠を促し、質の良い眠りをもたらす

　７、皮膚が活性化することによる美肌効果

　８、性格が社交的となり、人と関わりたいという好奇心が強まる

　オキシトシンを増やす方法（スキンシップ以外）

　１、マッサージ

　２、ペットと触れ合う

　３、人を褒めるなどの親切な行動をしたとき

　４、恋愛ドラマや小説にふれたとき

　５、新しいことにチャレンジ

　６、朝日を浴びる

　７、腹式呼吸

 

　以上のように、オキシトシンの良さを理解できたら次にオキシトシンを増やすことを心がけてみてください。自分だけでなく周りの人にも幸せをもたらすことができますよ。

 

有木一浩